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EMSコアトレーニング続けています。 筋肉増強著しいです!

EMSコアトレーニングは四回目を終えて、腹囲には変化がないものの、下腹が締まってきているのが感じられるようになりました。
一応、電気でのトレーニングでない日は、簡単に体幹トレーニングを数分行っています。スタンドなどと呼ばれていて、腕立て伏せの姿勢を60秒保つというトレーニングです。
お腹のあたりの深いところの筋肉を鍛えているようで、力を入れるとお腹のあたりが固くなっています。脇腹のぜい肉も少し減った感じがします。ただ、腹囲(計測するときには腹膜を下げてお腹をだらんと膨らませて測っているのですが)は変化がありません。全然細くなってないです。でも、明らかにお腹のぶよぶよ肉の下には筋肉の力こぶ?が出来ています。4回程度のトレーニングで相当な効果があると感じています。体形はあまり変わっていないけれど、筋肉はがっちりついていると確実に言えます。こうなってくると、さらに続けて効果がどう出てくるのか見極めるつもりで、さらに接骨院でチケットを購入しました。続けます。

いまのところの問題点は?
腹囲が減らない事が一番です。もともと、メタボリックの診断を受けて始めたことですから、そこが改善されないといいのか悪いのか分かりません。問題点と呼べるかどうかわかりませんが、慣れてくると電気刺激を強くすることができます。できるだけ強い刺激がいいのだと言われているのですが、寝転がって腹筋・背筋が激しく動くと呼吸がしずらく感じます。これでいいのだろうかと、ちょっと不安になります。もうひとつ、はっきりとは言えないと思うのですが、お腹が空くようになっていると思います。朝食が昼間で持たないように感じることが多くなりました。そして、筋肉が付くので今のところ体重が減りません。さらに続けて効果を確かめたいと思います。乞うご期待です。ミニタイプを買ってしまおうかとちょっと悩んでいるところです。

業務用ですね、接骨院で使っているのはこれ。

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ミニタイプ。

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追記です。別の記事で再度お話ししようとおもいますが、フロイデミニを買いました。腹筋のトレーニングより先に、五十肩の状況の劇的な改善が見られました。肩の拘縮に悩まれている方は、是非使ってみることをお勧めします。どこの接骨院に行けば適用してくれるかまではわからないのですが。神奈川の名倉堂はトレーニング名目でこの機械を設置しています。

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