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糖質制限とケトン体体質(ケトジェニック)に関する書籍

前のポストの糖質制限ですが、流行故かなり多くの書籍が存在します。
正直どれでも、食に対する考え方を大きく変えてくれるのではないかと思います。
精製された砂糖が地球に表れはじめてからそう長い時間が経っているわけではありません。
それによって私たちの食生活が激変し実は私たちの体も変わりつつあるのかもしれません。
高濃度のブドウ糖はひょっとしたら私たちの頭の回転を加速しているのかもしれません。
僕がささやかに言えるのは、コメを食べなくなっただけで体はかなり変わるという事です。
以下は、書籍リンクです。
いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット
腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減! ケトジェニック・ダイエット (SB新書)
Dr.白澤の 頭は1日でよくなる ケトン食でできる子に
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ)
ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! - (美人開花シリーズ)
モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9㎏減! (SB新書)
ちなみに僕が読んだのは上のリンクの書籍ではありませんでしたが、お医者さんがストレートに書いている書籍は難解なものが多く読みつらいので、まずはフレンドリーに書いてあるものはどうかなと思ってリストしてみました。
糖質制限はダイエットにはかなり効きます。でも、止めてしまうとリバウンドもきっちりきます。気を付けましょう。


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