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EMSコアトレーニング続けています。 筋肉増強著しいです!

EMSコアトレーニングは四回目を終えて、腹囲には変化がないものの、下腹が締まってきているのが感じられるようになりました。一応、電気でのトレーニングでない日は、簡単に体幹トレーニングを数分行っています。スタンドなどと呼ばれていて、腕立て伏せの姿勢を60秒保つというトレーニングです。お腹のあたりの深いところの筋肉を鍛えているようで、力を入れるとお腹のあたりが固くなっています。脇腹のぜい肉も少し減った感じ...

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